O stress é uma emoção dominante na sociedade. É uma emoção útil que nos protege contra o perigo, mas em excesso começa a deteriorar o bem-estar emocional, assim como começa a aparecer a nível físico, desde a saúde até à beleza.
A meditação é uma forma de parar por alguns minutos, fechar os olhos e concentrar a mente num aspecto único, que pode ser um som, uma lembrança, o próprio corpo ou a própria respiração. A ideia desse foco único é exatamente reduzir o fluxo de pensamentos, controlar as emoções, desenvolver o foco no momento presente e conectar-se mais consigo mesma.
Meditar de manhã é melhor maneira de iniciar seu dia e promover sensações, sentimentos e pensamentos positivos logo ao acordar. Como reflexo disso, acaba por ficar mais bem-disposta, animada e forte para enfrentar e superar os desafios diários.