Não negamos que o sol possa ter muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Contudo, a exposição solar não protegida pode ser bastante nociva tanto no presente como a longo prazo; e por isso é da maior importância cuidar da sua pele e de toda a família!
O cancro da pele
É em dúvida o cancro mais prevalente em todo o mundo; e na maioria dos casos este problema é causado pela exposição excessiva aos raios ultravioleta provenientes do sol. Este tipo de radiação é capaz de penetrar a pele, danificando-a ao longo do tempo; motivo pelo qual tende a aparecer com mais frequência a partir dos 50 anos.
Uma vez que a exposição solar é o principal fator envolvido no desenvolvimento das lesões cancerígenas, é comum que estas se desenvolvam nas zonas do corpo que estão expostas aos UV (UVA e UVB); como são exemplo a face, pescoço, costas e membros.
Apesar destas tendências, é importante ter atenção a sinais suspeitos que podem estar em qualquer zona do corpo, examinando a pele ao longo de toda a vida.
O cancro de pele divide-se em vários tipos, sendo o carcinoma basocelular a forma mais comum e também a de melhor prognóstico. O carcinoma espinocelular é a segunda forma mais disseminada do cancro de pele, e a queratose actínica corresponde às lesões pré-cancerosas.
O melanoma por sua vez é o tipo de cancro menos frequente, mas também o mais perigoso; uma vez que se pode disseminar a outras zonas do corpo. Pode ocorrer em qualquer idade com alguma frequência.
O cancro de pele apresenta uma taxa de recuperação muito alta quando detetado precocemente; pelo que é da maior importância apostar na prevenção e no auto-exame!
Como posso examinar a minha pele?
Para começar o auto-exame, deve garantir que tem:
- Fonte de luz intensa;
- Espelho de corpo inteiro e espelho de mão, com o qual conseguirá observar as zonas de mais difícil acesso;
- Duas cadeiras (preferencialmente) para que se sinta mais confortável ao inspecionar algumas zonas do corpo, e também para apoiar os membros inferiores;
- Secador de cabelo, para afastar os cabelos de determinadas zonas;
- Mapas do corpo ou câmara fotográfica, para registar a evolução de sinais suspeitos.
Caso tenha dificuldades em visualizar os seus sinais, poderá pedir ajuda a alguém próximo.
Para identificar os sinais acerca dos quais deve estar alerta, deverá utilizar o Guia ABCDE:
- Para examinar o rosto, tenha especial atenção às zonas do nariz, lábios, boca e orelhas; que deverão ser vigiadas à frente e atrás com recurso a ambos os espelhos;
- O secador ajudará a realizar o exame do seu couro cabeludo, permitindo expôr as zonas cobertas pelo cabelo à medida que vai realizando o auto-exame;
- De seguida passe para o exame das suas mãos, verificando tanto as palmas e as costas, bem como o espaço entre os dedos e sob as unhas. De seguida, observe a parte da frente e de trás dos seus antebraços;
- Em frente ao espelho o de corpo inteiro, observe a zona dos cotovelos até aos ombros, verificando ambos os lados dos seus braços;
- Examine o pescoço e peito, e se for mulher tenha o cuidado de observar a pele por baixo dos seios;
- Coloque-se de seguida de costas voltadas para o espelho de corpo inteiro, e utilize o espelho de mão para examinar a parte de trás do pescoço, ombros, parte superior das costas e a parte de trás dos braços.
- Passe de seguida para a zona inferior das costas, examinando as nádegas e parte de trás de ambas as pernas.
- Por fim, sente-se numa cadeira e coloque uma perna de cada vez sobre a segunda cadeira. Com o espelho de mão, examine os órgãos genitais. De seguida, observe a parte da frente e os lados de ambas as pernas, desde a coxa até à canela, sem esquecer o tornozelo, a parte superior dos pés, o espaço entre os dedos e também sob as unhas dos pés. Examine por último a planta dos pés e os calcanhares.
Se encontrar algum sinal suspeito, consulte o dermatologista.
Prevenção
Uma rotina de prevenção eficaz pode reduzir significativamente a probabilidade de vir a sofrer de cancro de pele; e por isso faz todo o sentido implementá-la o mais cedo possível!
Para isso, poderá tomar medidas de proteção muito simples:
- Aplicar regularmente protetor solar, renovando a aplicação de 2h em 2h durante a exposição direta;
- Evitar a exposição solar direta entre as 11 e 15 horas durante o verão (quando a radiação UV solar atinge o seu pico);
- Usar vestuário que forneça proteção solar;
- Procurar a sombra nos períodos de maior exposição;
É importante prestar especial atenção a indivíduos com olhos azuis, cabelo ruivo ou louro e pele clara; que desenvolvem queimaduras solares com facilidade e dificilmente bronzeiam, já que estes têm um maior risco de desenvolvimento de cancro da pele. Também as crianças devem ser protegidas com cuidado, uma vez que a sobre-exposição solar durante a infância aumenta o risco de desenvolver cancro da pele ao longo da vida.