SAÚDE & BEM ESTAR
última actualização: sexta-feira, 30 outubro 2015

Como posso aliviar a tosse e a rouquidão?

A tosse é uma das formas em que o corpo responde a irritações na garganta e vias respiratórias. Conheça 5 passos que o irão ajudar no alivio da tosse.

 

O que é a tosse?

A tosse é uma das formas em que o corpo responde a irritações na garganta e vias respiratórias.

Uma tosse ocasional é normal e saudável. Mas uma tosse que persista durante várias semanas ou que traga expetoração, pode ser sinal de um problema mais profundo, que precise de aconselhamento médico.

Um ataque de tosse pode ser muito desconfortável e desgastante, provocando insónias, dores de cabeça, incontinência e, em casos mais extremos, costelas partidas!

 

Causas:

As causas da tosse seca são variadíssimas, passando por:

  • constipação,
  • alergias
  • asma
  • irritação provocada pelo fumo do tabaco ou irritantes ambientais (ex: poluição)
  • problemas pulmonares.

 

Como aliviar a tosse seca?

1. Mantenha-se hidratado
Principalmente no Inverno, quando os interiores das casas tendem a ser mais secos, devido ao uso de aquecedores, por exemplo. Este é também um dos elementos que pode provocar tosse. Beba bastantes fluídos!

2. Beba bebidas quentes e pastilhas mentoladas
O chá com mel suaviza a garganta e o mentol “anestesia” levemente a garganta, providenciando alívio.

3. Tome um duche quente e use humidificadores
Mais uma forma de restabelecer os niveis de humidade do ar seco das casas.

4. Elimine os irritantes do ar
Ambientadores e fumos (de incenso, do tabaco) são elementos que contribuem para a irritação da garganta.

5. Tome medicação que ajude a combater a tosse
Como o Xarope de Musgo da Islândia Supra Care.
As substâncias activas do Supra Care criam uma película de proteção sobre as  mucosas irritadas na zona da boca, garganta e faringe. O efeito irritativo sobre as mucosas é aliviado e a tosse irritativa é inibida.
Está indicado para adultos e crianças a partir de 1 ano de idade com tosse irritativa seca, dores de garganta e rouquidão.

 

O Musgo da Islândia

O Musgo-da-Islândia (Cetraria islandicus) é uma planta medicinal utilizada para combater a tosse e as dores de garganta.

O seu efeito é devido ao alto teor de mucilagens (secreção viscosa rica em polissacarídeos).

Graças às suas propriedades adesivas, as mucilagens actuam sobre as mucosas, criando uma película protetora com efeito barreira, que evita o contacto com agentes irritantes. Paralelamente têm um efeito lubrificante e hidratante sobre as mucosas e o muco, atenuando as inflamações.

 

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